Gładka cera

Hej dziewczyny !

Dzisiaj przybywam do was z garstką pomysłów które pomogą nam mieć gładką cerę :)

Przede wszystkim czas zmienić dietę. Aby zmniejszyć wydzielanie gruczołów łojotokowych które tworzą trądzik należy wzbogacić naszą dietę o witaminy B2 i B6 są one zawarte w takich produktach jak : chude mięso , mleko , jaja , płatki owsiane , kasze i chleby razowe itp.

Również potrzeba nam witaminy A którą zawierają takie produkty jak : masło , rybki , mleko śmietana, sery. Należy też pamiętać o jedeniu owoców i warzyw .

Dostarczymy też sobie witaminy PP jedząc ryby , warzywa,rodzynki , figi morele jabłka czy też gruszki.

 

 

 

 

 

 

Pielęgnacja:

Nie wyciskaj pryszczy - gdyż rozniesiesz bakterie!

Myj twarz kilka razy dziennie.

Stosuj kosmetyki przeciwtrądzikowe: żel do mycia, tonik antybakteryjny, krem.

 Trochę się poopalaj -  ale uważaj trądzik nie lubi zbyt dużego słońca!
 

Pij herbatę z bratków polnych - wygładza cerę!
 

Łykaj drożdże w tabletkach (kupisz je w aptece). Rób sobie drożdżowe maseczki.
Unikaj!!

Trądzik zaostrzają mocna herbata, kakao i czekolada. Ogranicz je! Zamiast czarnej herbaty pij herbatki owocowe, ziołowe, herbatę zieloną i czerwoną.

 Buziaczki mam nadzieję że się przyda :):)